Wochenkurs Meditation & Qigong

 

ankommen, loslassen, sich zentrieren......

Im Wochenkurs verbinden wir uns mit der Basis der Shamata-Meditation. Dabei geht es darum sich im Körper zu verankern, und die Atmung zu beobachten. Dies hilft uns immer wieder wach und präsent im Augenblick zu verweilen. Diese Übungen wirken stressregulierend, und lassen uns mit mehr Präsenz und Aufmerksamkeit im Alltag unterwegs zu sein.

Die Qigongübungen ( Daoyin )  regulieren Geist und Körper. Durch die sanften Bewegungen können wir unnötige Spannungen im Körper wahrnehmen und mit der Zeit abbauen.

Mir ist es wichtig mit einfachen erprobten Methoden zu arbeiten, die gut in den Alltag integriert werden können. Schnupperlektionen sind auch während dem laufenden Semester möglich.

 

Daten

26.03. / 02.04. / 09.04. / 16.04. / 30.04. / 07.05. / 14.05. / 21.05.

28.05. / 04.06. / 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07. /

Zeit

18:30 - 19:45 Uhr

Kosten

pro Lektion CHF 30.-

Anmeldung

info@forum-achtsamkeit.ch

Ort

Raum Blattwerk

Winkelstrasse 21

6048 Horw

Leitung

Piet Haeuser

Dipl. Qigong Lehrer Ausbildner

Dipl. Taiji Lehrer Chen Tradition

Meditationserfahrung seit 1996

Systemische Ausbildung

Erwachsenenbildner SVEB​