FORUM FÜR ACHTSAMKEIT
Meditation & Qigong-Seminar "Grundlagen"
Im Modul 1 "Grundlagen, arbeiten wir mit der Regulierung von Körper und Atem durch bewusstes Wahr-nehmen. Wir lernen ein Set von Qigong-Übungen ( Daoyin ) aus der Wudang Tradition kennen. Die Übungen sind weich und fliessend, wobei die Aufmerksamkeit auf den Bewegungen des Körpers und des Atems ruht. Dabei werden unnötige Spannungen in den Muskeln und Faszien gelöst.
Die Meditationsmethoden die im Modul 1 vermittelt werden, dienen als Basis für mehr Achtsamkeit im Alltag. Wir lernen " das ruhige Verweilen ", "Shamata" der Sitz- und Gehmeditation kennen. Hier beobachten wir unsere Gedanken und Gefühle die entstehen, und versuchen immer wieder unsere Präsenz ins hier und jetzt zurück zu führen. Der Unterricht wird so gestaltet, damit Menschen die sich neu mit diesen Techniken vertraut machen, gut aufgehoben sind. Die angebotenen Methoden wirken Stressregulierend und fördern die eigene Gesundheit.
Datum
12.-13.04.2025 / 17.-18.05.2025 / 14.-15.06.2025
Zeit
Sa. / So. 9:30 – 12:30 / 14:00 - 16:00 Uhr
Kosten
drei Wochenenden CHF 990.-
Anmeldung
Bitte Anmeldeformular bestellen.
Nach bestätigter Anmeldung ist der Seminarplatz für Sie reserviert.
Die Seminarkosten werden 10 Tage vor Seminarbeginn auf unser Konto überwiesen.
Ort
Yogaraum / Mettenwylstr. 16 / 6006 Luzern
Leitung
Piet Haeuser
Dipl. Qigong Lehrer Ausbildner
Dipl. Taiji Lehrer Chen Tradition
Meditationserfahrung seit 1996
Systemische Ausbildung
Erwachsenenbildner SVEB