Bewegung
Wir werden in diesen menschlichen Körper hineingeboren.
Er begleitet uns vom ersten bis zum letzten Atemzug.
Für viele ist er lediglich ein funktionales Werkzeug –
ein nützliches Instrument, das Aufgaben zu erfüllen hat.
Nur wenige jedoch erkennen in ihm ein Mysterium:
ein verborgenes Potenzial, das darauf wartet, entdeckt zu werden.
Peter James
Qigong «Die Kunst, die Lebensenergie zu regulieren»
„Qi“ bedeutet Atem, Energie oder Lebenskraft – jene Energie, die alles Leben durchströmt und erhält.
„Gong“ steht für Arbeit, Übung oder Methode und beschreibt Fähigkeiten, die durch regelmäßiges Üben und Ausdauer entwickelt werden.
Qigong bedeutet somit die Arbeit mit der Lebensenergie. Es umfasst Übungen, die es ermöglichen, Qi zu zirkulieren, zu konzentrieren, zu verfeinern und bewusst zu kultivieren.
Im Qigong lernen wir, den Fluss und die Verteilung des Qi im eigenen Körper wahrzunehmen und gezielt zu beeinflussen. Ziel ist es, die Gesundheit zu stärken und eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist zu entwickeln. Qigong versteht sich dabei als ganzheitliches System, das auf Selbstregulation und Selbstheilung ausgerichtet ist.
Die Methoden des Qigong haben eine lange Tradition und wurden über Generationen hinweg weiterentwickelt. Sie verbinden gesundheitsfördernde Körperübungen mit bewusster Atmung und meditativen Elementen. Durch Bewegung und Atmung wird verbrauchtes Qi ausgeleitet, während frische Energie aus der natürlichen Umgebung aufgenommen wird.
Qigong-Übungen sind für Menschen jeden Alters und für unterschiedliche gesundheitliche Voraussetzungen geeignet. Bei regelmäßiger Praxis entsteht im Laufe der Zeit ein stabiles Reservoir an Lebensenergie, das das Wohlbefinden unterstützt, die Widerstandskraft stärkt und zu mehr Ausgeglichenheit im Alltag beiträgt.
Die Bewegungen im Qigong sind weich, ruhig und fließend. Die Aufmerksamkeit richtet sich dabei auf eine aufrechte Körperhaltung, entspannte Bewegungsabläufe und die bewusste Wahrnehmung des Atems. So fördert Qigong das Körperbewusstsein und unterstützt das Erleben von Körper und Geist als zusammenhängende Einheit.