Kurs Meditation & Qigong
Meditation besteht einfach darin, uns so zu schulen, dass sich unser Geist und unser Körper in Übereinstimmung bringen lassen. Durch die Übung der Meditation können wir lernen, ohne Trug sowie ganz wahrhaft und lebendig zu sein.
Tschögyam Trungpa
Wochenkurs Mittwoch
Innehalten. Zentrieren, Ankommen
Im Wochenkurs tauchen wir gemeinsam in die Grundlagen der Shamatha-Meditation ein – eine Praxis der stillen Einkehr und achtsamen Präsenz. Im Zentrum steht das bewusste Beobachten des Atems und das tiefe Verankern im Körper. Diese einfache Technik unterstützt uns dabei, wach und zentriert im gegenwärtigen Moment zu verweilen.
Mit der Zeit lernen wir, unseren Gedankenstrom wahrzunehmen, ohne zu urteilen – einfach zu beobachten, was ist. Die Shamatha-Meditation bildet einen grundlegenden Pfeiler vieler buddhistischer Übungswege und öffnet den Raum für mehr Klarheit, Gelassenheit und Ruhe.
Ergänzend dazu führen wir Qigong-Übungen aus, die sanft Körper und Geist in Einklang bringen. Durch achtsame Bewegungen lösen wir Spannungen und stärken unsere Lebenskraft.
Mir ist es ein Anliegen, Methoden zu vermitteln, die alltagstauglich, wirksam und erprobt sind – Methoden, die dich auch außerhalb des Kurses begleiten und unterstützen können.
Schnupperlektionen sind jederzeit während des laufenden Kurses möglich.
Daten:
11.03.–15.07.2026
Einstieg jederzeit möglich
Zeit: Mittwoch jeweils 18:30 – 19:45 Uhr
Kosten: Pro Lektion CHF 30.00
Anmeldung: info@forum-achtsamkeit.ch
Ort: Forum Achtsamkeit / Winkelstrasse 21 / 6048 Horw
Leitung:Piet James Haeuser